[...] zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części środkowej-ćw crossfitowe inaczej podchodza do takich szczegółow niż ćw kulturystyczne... Warto wg mnie zrobić sobie kilka serii wznosów bokiem,czy wyciskań [...]
[...] PEWNO KONIEC REDUKCJI (szukałam jakiś dzienników dziewczyn robiących masę, ale jedyne to, czego się dokopałam to dzienniki z konkursu Shake Your Ass bez zdjęć po zrobieniu masy...wiadomo nie chcę się jakoś bardzo rozrosnąć...nie wiem, czego można się po czymś takim spodziewać...czuję, że jak będzie chłodniej mogę mieć apetyt na więcej kcal) - [...]
Dzięki. ..... i co dalej? Dwa dni pojadlem, dziś tydzień 0. 50g ww 50g fatu Ed. Bez treningu 8dni. Dietę już mam na kolejne 30 kilka tygodni, w sumie do końca masy już wiem co muszę robić. Treningowo jeszcze nie do końca. Wyjście idealne jak ktoś podemnie napisze trening. Wyjście ewakuacyjne - plan który zawsze się sprawdzi 'caloroczny plan [...]
Sol, a mam takie pytanie. Wiele zabiegów, które stosujesz w swoim systemie żywienia (mam na myśli całokształt) zmierza w kierunku poprawy wrażliwości insulinowej co jak wiadomo jest kluczem w budowie masy czy redukcji. Co zatem sądzisz o strategii żywieniowej 5/2 i jej wpływie na insulin sensitivity?
[...] udane. Wstałem będąc flakiem, jem, jem i czułem jak te moje kurze łapki coraz bardziej puchły i waskularyzacja była coraz to lepsza. Fajne uczucie. To na bank dzięki 360g masy krówkowej za jednym zamachem %-) Ale następnego dnia znowu flak. Nie aż taki, ale flak. Aby nie robiłeś w trakcie zeszłej redukcji takiej opcji, że robiłeś ładowanie [...]
[...] i widzę same plusy jeśli chodzi o wyniki siłowe i wydolność. Każdy jest inny ale ładowanie osobiście więcej niż 1,8g - 2g białka dla mnie nie ma sensu, w świetle budowy masy mięśniowej, bo wiadomo że Kcal z białka trochę inaczej nas porobią niż te z węgli. Najważniejsze to znaleźć równowagę a nie sugerować się tym co nam mówią, dlatego też [...]
[...] zadowlony, 2-3 tyg temu jeszcze nawet by mi się to nie przyśniło :D Jak wspomniałem wyżej, wiem że docięcie moge jeszcze sporo poparwic, wiec tez moge teraz jakieś kg masy dodac. i Na wiosne zobacyzmy jak to będzie. Jesli chodzi o sam start to mam wrażenie że na scenie nigdy nie czułem się pewniej jak teraz. Naprawdę praktycznie zero [...]
[...] jakos wychodziło tak teraz 3 podejscie i znowu za h** ostrosci fon nie chce złapac, wychodza zdj rozmazane i strasznie jasne przez co w ogole nie da sie porownac do tych z masy. A w ustawieniach nic nie zmieniałem, postaram się kiedys na dniach poprosic kogos o pomoc ale na czczo moze byc ciezko, albo na siłce na salce, no bo i pozowanie zdało [...]
[...] mniejszym obciazeniu ale wiewcej pow chciaz nie wiem czy nie zmienie tutaj na hantle hantle na ujemnym super czucie i weszło pieknie siłowe rozpiętki nie robione od zeszłej masy i zdecydowanie trzeba do tego wrócic, wydaje mi sie ze na grubośc klaty idealne potem zamaist rozpietek zorbiłem wqyc na barki a potem rozpiętki, zeby cos siły na barki [...]
[...] po cichu ze zimny wygra open, ogólnie bałem się ze Piechowiak Wygra supercieżką ale to by było chyba przegięcie, chyba ze tylko na relacji tak wyglądało że dół jak z masy ;d NO i po MP jakaś nowość w tym roku powstają profile typu żonamistrzapolski }:-(:-? ehh no kto co lubi :D zaraz wpiska z dziś bo jednak dziś wstałem to samopoczucie [...]
[...] przez co obecnie trening jest bez większego polotu, czy spie 5h czy 9h to i tak spałbym więcej. Czuje się taki jakby wyebany ;P Ale mysle że co miałem zbudować na tym etapie masy to i tak zbudowałem, wiec nie długo minicut/redu z przerwą na wakację tam mysle ciut odsapnę. A do wakacji czyli około te 3tyg (z przerwą na kolono) najwyżej trening [...]
[...] powrocie 123.5kg i tragedia na nogach Dziś ciut lepiej i 121kg Ale checkform nie robię bo nie chce się przestraszyc xD Dlatego to co było przed wakacjami biorę za koniec masy i wyznacznik Teraz napewno jest coś gorzej ale w głównej mierzę zdaje się że to ta j**ana retencja a nawet nie retencja a taki obrzęk... Na wieczór uczucie w kostakch [...]
[...] dni takiego odpoczynku(na początku miałem zrobić odbicie i potem przerwa). Ale podjąłem trochę inną decyzję dlatego też po tym jak stwierdziłem ze koncze sezon nie zaczałem masy tylko taki okres przejsciowy i zaplaowałem coś co już dawno chciałem zrobić ale zawsze jakoś było nie po drodze bo starty masa potem znów starty i nie było czasu Miedzy [...]
Polskikoks będzie mały Marianek a bardziej chyba Filipek ;d Ja akurat pod koniec masy wiec no szło co nie co ;d ale hcg tez sporo pregnyla Ja myśle ze ogólnie undery hcg nie są złe i może nie ma tam 100% ale coś hcg jest Kumpel tez w podobnym czasie zalał co ja a szło hcg z imperila a bez hcg nic nie poszło dodał hcg i poszło :) Przemo Fajnie [...]
skoro nie czujesz głodu na masie to znaczy,że pora już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie [...]
[...] 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:85 5 . STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 . CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny bialka itp. 8 . ciezko zdobywam mase 9 . Czy masz dietę: tak 10. STAN ZDROWIA: bdb Zmieniony przez - nieswiec77 w [...]
[...] skonczylem dzis cykl na mecie Androxena ale myslalem ze moze skutki beda inne niz po SAA ale jeseli te same to chyba sie skusze na ph bo nie wyobrazam sie kluc.A co byscie radzili zeby nabrac suchej masy przy jednoczesnej minimalnej redukcji takanki tluszczowej,bo mam lekki nadmiar jej i mam lekka lipomastie i klatka(cyce) jest nieco w trojkat.
Witam , zakupiłem ost Massdrola z Celtic dragon 100 tab, Clomid na odblok. Chciałbym do tego cyklu dorzucić konkretny środek który pomoże mi w końcowej fazie cyklu (4-5 tydzień) uniknąć spadków zdobytej masy, co polecacie? Jakie leki osłonowe polecacie na wątrobe, żołądek itp podczas cyklu jak również msc po nim. Pozdroo czekam na odpowiedź.
A wiec co polecasz na pierwszy kontakt na mase? Wszedzie mozna przeczytac i kazdy mowi ze na pierwszy kontakt najlepszy h drol i epi, lecz wiekszosc tez mowi ze duzo masy na tym nie mozna zdobyc. Moze m1t, m14 add, pro-stano?
[...] propem byłoby idealne...chyba że po m1-t przejdziesz na methylstenbolone to też metylowany ph ale bez dokuczliwych sajdów wtedy może być dobrze i jest szansa na utrzymanie masy ale to trzeba dawkować wyżej a u nas dostępne są tylko 4 mg na kaps. co wypada bardzo nieekonomicznie gdy dobierzemy dawkę docelową. Aras jaką dawkę zamierzasz lecieć ? [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
